身体の柔軟性をアップさせる手っ取り早い方法
2018年12月01日
スイングを作る上で身体の柔軟性をアップさせることが重要なのは言うまでもありません。
余談ですが一般的に男性より女性のほうが身体が柔らかく綺麗なスイングになりやすいと言えます。
身体の柔軟性を簡単にアップさせるには常時体温を上げることです。体温を上げることにより筋肉が伸びやすくなり伸びる筋肉は柔軟性があがります。
体温を上げる簡単な方法はお風呂に浸かる。
それも40度に設定して長く浸かると効果的です。この温度は熱くもぬるくもない温度なので長く浸かれ、体の芯まで温もります。
その後にストレッチを行います。ゆっくりと伸ばします。また可動域を広げる筋トレを行います。間違った筋トレをすると身体を痛めたり可動域が少なくなったりします。
2018年12月01日 カテゴリー: ゴルフ
