水分補給
暑いとき、ゴルフやスポーツをするときに大切なのは、なんといっても水分補給です。以下私が先日、スタジオで講習会を開いたときの水分補給についての内容を紹介します。
まず、暑いとき、ゴルフ、またその他スポーツを行うときの必需品は、スポーツドリンクとタオルです。
汗をかくとき、お茶や水では十分な水分補給にはなりません。練習する前はいいのですが、汗をかくとなると、汗で放出する、ナトリウムや糖分、ビタミン、ミネラルなどの補給ができないからです。
水やお茶にも少量のビタミン、ミネラルが含まれていますが、多量の汗をかくとなると、量が足りません。またお茶はカフェインが含まれているため、利尿作用があり、水分を外に出そうとする働きがあるため、おすすめできません。コーヒー、紅茶、ビール（大人の方はアルコールも同じく利尿作用があります）などがそうです。
また、水分を体にすばやく吸収させるには糖分と塩分が必要です（多すぎるとだめです）ですから、スポーツドリンクがいいのです。あとスポーツする際はアミノ酸（ペプチドも同じ）が含まれているのもいいです。
あと、汗をかいたら、タオルなどで拭かず、先にうちわなどで仰ぐとすぐに汗が引きます（汗はそのために出ています）タオルで汗を拭くと、もっと汗がでます。そのように人間の体はできています。
水分が足りないと、熱中症になります。熱中症には熱射病、熱けいれんなどがありますが、頭痛やめまいなどすれば要注意です。最悪、死に至るケースもあります。
また、暑いときにゴルフをしたあと、「体重が減った」と喜んでいる人がいますが、それはその分、体に水分が足りなかった証拠です。その際は十分な水分補給をしてください。
結果報告です。
能勢CCで行なわれた、萌勢杯ジュニアカップで谷口大揮（中学２年）が７４（４０・３４）で回り、２位となりました。おばあちゃん曰く、合宿（この間グランシエロで２日間、３ラウンド、ラウンド指導）が効いたんや！と言ってくれました。大揮はゴルフがうまくいかず、悩んでいました。これを機にがんばってほしいと思います。
また、同じく、出場した、吉田拓海（中学２年）は試合で初の７０台、７９（３９・４０）で１６位となりました。先日の関西ジュニア予選（くずはGC・パー７０）でも７９でしたが、本人、パー７２のコースで７０台を出したいと言っていた矢先のことです。拓海は小学６年の７月に入会しました。そのときは全くの初心者でした。あれからちょうど２年が経ちました。今、勉強もがんばっています。まだまだ、わんぱくですが、成長しています。
